يدور الكتاب حول فكرة أن العقل البشري ليس هو من يتحكم بالكامل في الفرد، بل أن هناك أنماطًا فكرية وعادات يمكن إعادة تدريب العقل عليها. يستخدم الكتاب تقنيات علم الأعصاب لتوضيح كيفية إعادة توجيه التفكير السلبي والعادات الضارة من خلال تدريب العقل على التفكير بشكل مختلف.

بإيجاز، يهدف الكتاب إلى مساعدة القراء على تغيير أنماط التفكير غير الصحية والعادات السيئة عن طريق اكتساب الوعي وتحكم أكبر في العقل.